Nos dias atuais as pessoas se queixam de um grave problema coletivo: o
stress. Algumas andam estressadas todos os dias, durante todos os momentos. O stress
está para certas pessoas mais que a própria sombra, pois as acompanha diuturnamente,
como se fosse onipresente.
E hábito buscar culpados externos, como a correria, as
responsabilidades, o acúmulo de problemas, as deficiências do transporte
coletivo, o trânsito, as condições sociais... O certo é que sempre se encontra
pelo menos uma culpa originada fora da própria pessoa. Pelo menos é o que se fala.
Muitos são mestres em identificar culpados para os próprios problemas. Culpados
extremos, é claro.
Todos sabem que o stress prejudica o dia da pessoa, contamina a saúde,
envenena a vida podendo reduzi-la significativamente, além de sacrificar a sua
qualidade.
O stress pode ser provocado por motivos externos, mas é mais constante
a sua origem interna, do íntimo de cada um. A presença constante do stress geralmente
tem origem interna. É originada pela incapacidade de administrar o próprio dia.
Basta analisar brevemente a maneira como se conduz o dia a dia para se chegar a
essa conclusão.
Todas as pessoas têm mais de uma atividade para realizar durante o
dia. Algumas estão soberbamente carregadas. Outras as têm em menor quantidade. Essas
atividades possuem graus diferentes de complexidade, e algumas demandam de um tempo
ínfimo para serem realizadas. E isso pode levar as pessoas a se preocuparem
acima do necessário, a ponto de, às vezes, levá-las a pensar que devem realizar
muitas coisas, senão todas, ao mesmo tempo. Daí ocorrem os atropelos: querer fazer
tudo ao mesmo tempo, mesmo sabendo-se que não é possível.
Precisa administrar o próprio dia, estabelecer prioridades, definir prazos
para cada uma, considerando também o tempo que cada uma precisa para si próprio
como pessoa humana.
Administrar o próprio tempo é uma forma de atenuar o stress, e obter o
equilíbrio. Acaba-se entendendo que a melhor maneira para se realizar as
atividades num padrão de qualidade desejável é quantificá-las, entender a sua
complexidade e realizar uma de cada vez. A cada ação em andamento, deve-se
dedicar o tempo e a atenção necessários, sem se preocupar com a atividade seguinte.
Uma atividade a cada vez, com toda a qualidade possível.
No estágio da vida em que se obtém esse equilíbrio, o nível de stress
diminui consideravelmente, podendo até desaparecer.
O melhor remédio para alguém afastar o stress está nele mesmo: na sua
atitude. Viver um momento de cada vez. Focar unicamente na atividade que está
sendo realizada. Isso inclui as necessidades de pessoais de descanso, da
alimentação, do cuidado com a saúde etc. Precisa ter presente que somente é
possível dar daquilo que se tem. O nosso corpo é o maior provedor, por isso
deve ser tratado com a prioridade necessária. Para realizar atividades com
qualidade é necessário que a vida de quem realiza seja uma vida com qualidade. Exemplo
de necessidades pessoais:
Alimentação: após uma manhã de trabalho duro, chega a hora do almoço. Que
fazer? Muitos dizem que vão comer alguma coisa rapidamente para voltar correndo
ao trabalho? É certo? Como vai responder o corpo após determinado tempo sendo tratado
dessa maneira?
Hora da refeição é sagrada. É hora de relaxar, de esquecer todos os
problemas de trabalho, de chefia, de trânsito..., e se dedicar exclusivamente à
ela. É hora de reabastecer para enfrentar a segunda parte da jornada. Abster-se
de comentários sobre os problemas de qualquer natureza. Nem imaginar de
utilizar esse tempo para solucionar problemas. Evitar tomar as refeições na
companhia de pessoas que não respeitam esse momento e que insistem em levar
seus problemas profissionais à mesa. Melhor tomar refeições sozinhos do que
acompanhados de pessoas com essa índole. E assim com os demais momentos que
devem ser destinados ao bem estar da própria pessoa, incluindo, com todas as
letras, o próprio horário de descanso. Foco na ação atual.
É imperativo viver um momento de cada vez. Administrar as atividades, os
problemas, o tempo, a vida. Numa vida vivida nesse equilíbrio não há lugar para
o stress. As suas preocupações devem se resumir ao momento da realização
daquela determinada tarefa, na solução daquele problema, sem espaço para outros.
Preocupações e problemas devem ser confinados aos respectivos momentos. Não podem
ser uma constante na vida de ninguém sob o risco de ver-se cercado e engolido
por eles.
Não se pode assimilar problemas que não nos cabe resolver, cuja
solução está fora de nossa alçada. Esse é o pior dos casos: preocupar-se por
algo de que não se pode dar solução, ou cuja solução nos é inalcançável.
Respeitar o próprio momento é viver um momento por vez. Faz para nós,
para nossa saúde, para nossa vida. É qualidade de vida. Enfim, é vida de
verdade.
(12.11.2019)
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